Voor wie is dit programma?

• Voor iedereen die gezond wil leven
• Voor iedereen die klaar is met diëten.
• Voor iedereen die verlangt naar rust in hun hoofd en lichaam als het om eten gaat.
• Voor iedereen die niet langer in een jojo-cyclus wil leven.

Ben jij op zoek naar een fijne balans tussen genieten en gezond leven, zonder opgelegde regels of verboden? Dan is dit programma voor jou. Of je nu wilt afvallen, meer energie wilt of gewoon gezonder wilt eten zonder het gevoel dat je ‘op dieet’ bent – je zit hier goed.

Door mijn eigen ervaring, professionele kennis en de laatste inzichten uit de wetenschap te combineren, help ik jou om een duurzame leefstijlverandering te maken. Eén die bij jou past en die je kunt volhouden.

Wat kun je verwachten?

In deze 12 weken leer je op een praktische en toegankelijke manier:

• Hoe je afscheid neemt van het eeuwige lijnen

• Hoe je eetrust creëert: rust in je hoofd én in je keuzes

• Hoe je voedzamer leert eten zonder dat het saai of ingewikkeld wordt

• Hoe je bewuster wordt van emoties rondom eten

• Hoe je gezonde gewoontes integreert in je drukke leven

• Hoe je je lichaam én je brein beter leert begrijpen

Je krijgt iedere week nieuwe inzichten, tools, recepten en opdrachten die je stap voor stap dichter bij jouw doelen brengen.

Wat maakt dit programma uniek?

• Een fijne mix van praktijk, kennis en persoonlijke ervaring

• Handige hand-outs en verdiepende opdrachten

• Weekmenu’s & recepten als leidraad (maar géén verplicht dieet)

• Audiofragmenten die je ondersteunen waar en wanneer je maar wilt

• Volg alles in je eigen tempo

• Je hoeft geen supplementen of dure producten aan te schaffen

• Geen restricties, wél vrijheid, balans en structuur

• Échte verandering – van binnenuit

Dit ga je o.a. leren:

• Grip krijgen op emotie-eten en eetgedrag

• Eten plannen en omgaan met verleidingen

• Lezen van etiketten en begrijpen van voedingsstoffen

• Bewustwording van wat voeding en beweging doen met jouw lichaam

• Een nieuwe manier van denken over eten, gewoontes en jezelf

• Beter omgaan met sociale momenten zonder stress of schuldgevoel

Wat heb je nodig?

Niet veel. Een laptop of radio waarop je je usb audiofragmenten af kan spelen, een pen en verder heb je alleen motivatie nodig om aan jezelf te werken – de rest komt stap voor stap.